江中月私房鬆骨大法

看到現代都市這麼忙碌
隨時都處在緊張中
蠻吃力的

好的廢話不說
進主題
首先先深呼吸
然後右肩膀到手指放鬆
晃一晃確定放鬆了
再左肩也一樣
兩肩膀到手放鬆後
輕輕轉動脖子

很好上半身都ok了
再來右腳踝轉圈圈
慢慢轉到膝蓋
再轉到大腿盆骨
左腳一樣動作
等兩腳ok轉一轉腰

現在上下都鬆開了
深呼吸看注意力有在鬆意嗎
如沒有就注意深呼吸就好
非常輕鬆的方法
值得一試
好用要推廣嘿