週日 5月 17, 2009 9:22 am
【節外生脂】
你過胖了！這是一句現代人最容易上口的問候語。時時看著體檢項目欄內的敘述，我只能為那些青壯年的上班族群喟嘆；大家所謂的誰比誰健康，其實都是定義在體檢欄位上紅字的多寡來論定。
以目前的社會群聚來看，青壯年適巧是人生中最辛苦的階段，因為既要擔負父母的健康與反哺之責；又要挑起小孩教育與成長的重任。在三十五到五十歲之間職場上的男女，倘若沒有特殊的背景撐腰，此時正是高不成低不就的辛苦奮鬥時期，吃不飽又餓不死的收入恰恰僅能簡樸過日子。
雖然只能儉約過活，可是職場上的壓力總讓人喘不過氣，所以時有暴飲暴食的憂鬱症進食習慣。也就是為了舒壓，特別偏好某些甜食，縱使時間再晚、肚子撐破了也會有每天都想嚐進一、二口的渴望。還有一些人因為公司的事情總是做不完，每天拖到晚上九點以後才下班，然後晚餐宵夜共此一頓，就這樣不知不覺的〝心寬體胖〞地躍升為「腹腫」級的中尖幹部！
你做有氧了嗎？騎單車減肥嗎？慢跑消脂嗎？SPA館、游泳池、健身房、體育場做運動了嗎？一系列的節食計畫裡，現代的年輕人總會沾個那麼一、二樣。然而細密的節食與運動計畫後，泰半的人依然逃不過節外生脂。
母親生病後，換我接手打理菜園裡種種的雜務。每天清晨五點半以前必定蒞臨菜園澆水、鋤草；假日再利用較充裕的時間整地、施肥；並利用時間將每個不同季節的種籽、菜苗詳細地記載它們的生長週期和氣候適應的特性；歸類書籍、網站、長輩們口授的叮嚀做成一份「菜園啟示錄」，當我導入工廠的管理手法之後，發現自己的學習體驗飛快的進步，而我也從中獲得許多的樂趣以及生命的感悟。同時得到舒壓、減重、運動、心靈體驗、寫作靈感的湧現等等的好處，一個月來腰圍少了二吋更是意外的收穫！
種菜初期，剛種不到半個月的南瓜結了二顆小果實見了可愛，我與女兒看著總是雀躍不已！當時鄰園的長輩卻告訴我，我的南瓜儼然是營養不良！因為植物的特性猶如人類，當它的生命面臨劇變時最優先的行為必是想辦法開花結果，此行為真的類似人類中女性的母愛特質。還有一回，因為天候連續的艷陽高照，我擔著心水分不足所以引水灌溉，狠狠地將菜園裡的每一吋泥土都澆蔭濕透 之後才放心回家，不料幾日後數株玉米及絲瓜的幼苗卻連根腐爛，從此我終於明白，植物一如人類都必須好好的呵護，不要照顧太過也不能漠視放任。
比如說：茄子與青椒，在它們還未成熟到足以結果的階段，隨時要避免節外生枝。一定要捨得將它們枝外的嫩芽摘除，它們才會狀碩高挺地結出漂亮的果實。苦瓜也是一樣，在它幼苗時期要常常鋤草，開花前至少要滿足二至三次的施肥，直到見到果實以後反而要停止進肥轉而立竿導引其生長方向，否則瓜苗滿地爬當有損果實未來的健康成長。這種體驗像不像照顧自己的小孩呢？
你過胖了嗎？但願您擁有玲瓏的曲線。倘若您幸運地也榮升為「中廣族」成員，也別氣餒！找一個適合您的運動，持之以恆的鍛鍊；注意飲食調養，也要懂得情緒的釋放。讓自己不再節外生脂的最好方法，何須靠外力？當今的我們是拼命的以健康來賺錢，再不懂得好好照顧自己的話，老了縱使花錢買健康看來也會完全來不及了。共勉之！
◎麻吉
你過胖了！這是一句現代人最容易上口的問候語。時時看著體檢項目欄內的敘述，我只能為那些青壯年的上班族群喟嘆；大家所謂的誰比誰健康，其實都是定義在體檢欄位上紅字的多寡來論定。
以目前的社會群聚來看，青壯年適巧是人生中最辛苦的階段，因為既要擔負父母的健康與反哺之責；又要挑起小孩教育與成長的重任。在三十五到五十歲之間職場上的男女，倘若沒有特殊的背景撐腰，此時正是高不成低不就的辛苦奮鬥時期，吃不飽又餓不死的收入恰恰僅能簡樸過日子。
雖然只能儉約過活，可是職場上的壓力總讓人喘不過氣，所以時有暴飲暴食的憂鬱症進食習慣。也就是為了舒壓，特別偏好某些甜食，縱使時間再晚、肚子撐破了也會有每天都想嚐進一、二口的渴望。還有一些人因為公司的事情總是做不完，每天拖到晚上九點以後才下班，然後晚餐宵夜共此一頓，就這樣不知不覺的〝心寬體胖〞地躍升為「腹腫」級的中尖幹部！
你做有氧了嗎？騎單車減肥嗎？慢跑消脂嗎？SPA館、游泳池、健身房、體育場做運動了嗎？一系列的節食計畫裡，現代的年輕人總會沾個那麼一、二樣。然而細密的節食與運動計畫後，泰半的人依然逃不過節外生脂。
母親生病後，換我接手打理菜園裡種種的雜務。每天清晨五點半以前必定蒞臨菜園澆水、鋤草；假日再利用較充裕的時間整地、施肥；並利用時間將每個不同季節的種籽、菜苗詳細地記載它們的生長週期和氣候適應的特性；歸類書籍、網站、長輩們口授的叮嚀做成一份「菜園啟示錄」，當我導入工廠的管理手法之後，發現自己的學習體驗飛快的進步，而我也從中獲得許多的樂趣以及生命的感悟。同時得到舒壓、減重、運動、心靈體驗、寫作靈感的湧現等等的好處，一個月來腰圍少了二吋更是意外的收穫！
種菜初期，剛種不到半個月的南瓜結了二顆小果實見了可愛，我與女兒看著總是雀躍不已！當時鄰園的長輩卻告訴我，我的南瓜儼然是營養不良！因為植物的特性猶如人類，當它的生命面臨劇變時最優先的行為必是想辦法開花結果，此行為真的類似人類中女性的母愛特質。還有一回，因為天候連續的艷陽高照，我擔著心水分不足所以引水灌溉，狠狠地將菜園裡的每一吋泥土都澆蔭濕透 之後才放心回家，不料幾日後數株玉米及絲瓜的幼苗卻連根腐爛，從此我終於明白，植物一如人類都必須好好的呵護，不要照顧太過也不能漠視放任。
比如說：茄子與青椒，在它們還未成熟到足以結果的階段，隨時要避免節外生枝。一定要捨得將它們枝外的嫩芽摘除，它們才會狀碩高挺地結出漂亮的果實。苦瓜也是一樣，在它幼苗時期要常常鋤草，開花前至少要滿足二至三次的施肥，直到見到果實以後反而要停止進肥轉而立竿導引其生長方向，否則瓜苗滿地爬當有損果實未來的健康成長。這種體驗像不像照顧自己的小孩呢？
你過胖了嗎？但願您擁有玲瓏的曲線。倘若您幸運地也榮升為「中廣族」成員，也別氣餒！找一個適合您的運動，持之以恆的鍛鍊；注意飲食調養，也要懂得情緒的釋放。讓自己不再節外生脂的最好方法，何須靠外力？當今的我們是拼命的以健康來賺錢，再不懂得好好照顧自己的話，老了縱使花錢買健康看來也會完全來不及了。共勉之！
◎麻吉
