我的悲傷療法

每日以投稿兩篇為限

版主: 麻吉林思彤鄭琮墿胡也

  悲傷會用不相同的面貌出現在四面八方,有時可以被感覺或是被發現,有時卻被深深種植在眼瞳深處淚的河床,不容易被發現的那地方,難以察覺,使人瘋狂,但我努力想要治療看不見也摸不清的那道傷。

  閱讀。

  大量而且不分類的閱讀,擴張著既有的思想,悲傷會被稀釋到一種微薄的地步,不,我並不是藉由閱讀去比較悲傷的程度,當然我可能會在某些感性的閱讀之中取得悲傷的共鳴,藉由相濡以沫的情緒得到輕微的慰藉,但更重要的,卻是要在不分類的大量閱讀之中取得二種確認;生命真正的本質,以及悲傷的意義,最後,每當完成一階段的閱讀,就更加感覺著;存在與不存在其實是相同的東西,那麼,我以為存在的悲傷,是真的存在嗎?

  步行。

  大量而且自由的步行,放大平時被習慣性忽略的事情。每一次情緒沈落到谷底了,身體裡面就像蓄著一股火山爆發似的力量,急急地想要向外流洩,我就不顧一切在路上亂走;都市的天空、路上的車水馬龍、行人的表情變化、商店繽紛的霓虹,有時毫不思考就轉進陌生的巷弄,發現忘了要注意的許多驚奇,悲傷再度被稀釋成模糊的夢境,昂頭與垂首,交替出現不同的風景,這世界也不是只有存在悲傷,是我自己忘了可以在喜樂的身邊歇息。

  哭泣。

  大量而且不節制的哭泣,下下之策中的上策,順從自然法則,讓大腦指揮淚腺釋放悲傷,這是個下下之策,因為悲傷有時候會被渲染,像是白色宣紙上的一滴墨水,向外毛細擴張,但若有幸在痛哭之後沈沈睡去,得到片刻休息,哭泣就發洩了情緒,在下下之策中何嘗不能算是上策呢?

  素描。

  大量而且專注的素描,將時間灌注於觀察、構圖和修潤,無論完成的是一幅美麗的荷花,或是陰雨的天空,悲傷會化成一種心靈的言語呈現在筆尖,洩漏著精神被損壞的程度,於是那些深藏在最底層不輕易顯露的悲傷,才得以具象地被發現,畫畫顯現情緒的作用就像文字一樣,甚至比文字更難以隱藏。

  悲傷,一直重複發芽,在眼瞳深處,同一片淚的河床,所幸,我識字能閱讀,我有雙腳能走路,我淚腺發達會流淚、我有雙手能塗鴉,重複治療著重複來臨的,不知道是否真實存在的悲傷。

20050705

for老靈魂

看來年輕
卻有成熟的文筆

全篇寫個人對悲傷的處理方法
段落清晰文字簡捷思維細膩
由悲傷到不悲傷
老靈魂處理得充份自在
不同於不少人消極性的自殘或他殘
老靈魂卻選擇智慧的面對

加油喔

喜菡問好

喜菡 寫:for老靈魂

看來年輕
卻有成熟的文筆

全篇寫個人對悲傷的處理方法
段落清晰文字簡捷思維細膩
由悲傷到不悲傷
老靈魂處理得充份自在
不同於不少人消極性的自殘或他殘
老靈魂卻選擇智慧的面對

加油喔

喜菡問好
喜菡老師,您好

看樣子我的長相還是相當容易被誤會
我想我應該是有文字裡這樣的年紀啦
哈哈...

關於悲傷這事情
我也曾經很黑暗
經歷過那些自我傷害的過程
所以我很明白那種難以控制的痛苦
生命裡有些悲傷是找不到主題的
因為缺乏主題便難以尋求答案
我有時候還是會鑽進死胡同
但是不再像年輕時那樣驚恐
今日的安然自在
我希望能分享給其他處於惶惑不安的人

謝謝老師

將感官專注在一個焦點
很容易忘記悲傷
霏的做法是:游泳

夏霏 寫:將感官專注在一個焦點
很容易忘記悲傷
霏的做法是:游泳
霏板主

運動的確是個好方式
相對於我就是走路囉
走很多的路雖然不是專注的
但是身體的運動和路上的風景
還是結合了不錯的解憂效果呢


媒體對社會大眾的影響力很大,有時候會造成一股模仿風潮
譬如憂鬱症,有些人未經醫師診斷就認為自己有憂鬱症
而電視新聞幾乎每天都有人自殘自殺
這樣的風氣令人憂心
很少人能平安順邃地走完人生全程
如何自我療傷並從中學習成長是很重要的課程
老靈魂的療傷方式很健康正面



季風 寫:
媒體對社會大眾的影響力很大,有時候會造成一股模仿風潮
譬如憂鬱症,有些人未經醫師診斷就認為自己有憂鬱症
而電視新聞幾乎每天都有人自殘自殺
這樣的風氣令人憂心
很少人能平安順邃地走完人生全程
如何自我療傷並從中學習成長是很重要的課程
老靈魂的療傷方式很健康正面



季風版主

您的這種憂心,同時也是我的!
身邊有許多朋友遭受情緒困擾
並且經過診斷罹患憂鬱症
因為經常感到擔心
所以我讀了許多相關書籍
我希望面對這些朋友的時候
不要用錯開導方式
希望我的悲傷療法對別人也會有所幫助!