週三 8月 17, 2016 5:25 pm
自結婚之後，有了一個美滿的家，而愛妻還能煮得一手好菜，作為丈夫的我，自然很有口福。可是饞嘴的我，老是胃口特別好，這一餐吃多一點，那一餐也在外面也吃多了，加上少作運動，肚皮自然也發福起來。
然而，我就如一般上班的小男人一樣，阿Q精神地將自己的肥胖當作理所當然，每當做運動，也不過是堅持了數天，便覺得太累，沒有再繼續堅持下去。
年復年，月復月，十年的歲月，我的肚皮和身軀，也好像和已有六月懷胎的孕婦一樣，胖得不像樣，回看婚前俊朗的照片，覺得自己好像和那動畫IQ博士内的主角則卷千平一樣，變得珠圓肉潤，手臂上的贅肉好像很鬆軟肥厚，可以拿來紅燒了作菜；而走路起來也覺步沉重，更糟的是吃了煎炸的食物，感到血壓上升，還有點頭昏腦漲的感覺。
雖然肥胖至此，但我還是提不起勁減肥，原因有很多，其一是我不想戒口，因為我覺得能吃天下的美食是最大享受，其二覺得運動很辛苦，坐在單車機上，不用一小時已覺屁股酸痛，沿大公園環繞跑步不用三周便喘氣，雙腳發軟無力。
算了，我還是沒有毅力堅持下去……
直至某天在飲宴時見到舊同事，他看到我的樣子，第一句便說：「哇！為何你胖成這樣子？簡直是一頭豬！」雖然他是半說笑對我說，但我的內心是既傷心又感到被侮辱，因能紅著臉地苦笑，回應道：「我會減肥啦！」
於是那數月，我開始積極做運動，踏自行車上班，在家中原地跑，也開始節食，中午那一頓餐不吃飯，只吃麵包，希望能瘦一點，結果成績是有的，瘦了四至五磅。雖然是有點成績，但減肥的枯燥以及不能吃美味的東西的空虚感，像魔鬼一樣慢慢纏繞着自己的靈魂和舌頭，結果意志薄弱的我不知不覺便放縱自己，吃炸雞、漢堡包、薯條、咖哩飯，還去酒樓大吃特吃，不想運動。最後，不斷一飽縱慾的後果，我的體重比未減肥前更胖了，失敗收場。
放縱的一天天過去，轉眼又已一年……
某天和我一樣肥胖的妻子一同在沙發看電視，盤著雙腿看著胖嘟嘟的肚皮，已成了兩尊歡喜佛的模樣。一直有吃減肥丸但毫無效果而苦腦的妻子，候偶然從一篇「多步行能長壽」的文章獲得靈感，便決定到樓下不遠的公園漫步看看，我自然也是婦唱夫隨吧了，於是大家便穿起運動裝運動鞋，到公園走動看看……
我家樓下的公園是很遼闊的，一圈約一千米，起初我們沿公園走三圈，便氣喘如牛。由於妻子走不動，改為步行，之後我們決定不跑，改為急速步行，大步大步地行。首一星期，由繞公園三周增至五周，一星期後改為步行十週，首二星期雙腿酸軟得舉步為難，腳趾間也長了水泡，雖然很辛苦也很累，但回家後站在電子磅上看看，很快便減了兩公斤，令我們十分意外和驚喜，於是如此繼續堅持勁步下去。
第三週我們曾因為太累暫停步行數天，之後當雙腿恢服力量後，變得更有氣力；但沿著公園步行，看着相同景色，開始令我覺得乏味，我便忽發奇想:「是不是可以雙腿步行替代乘搭公車呢？」，於是我便和妻子商議，將往常乘搭鐵路和公交車，才可到達大型百貨公司的地方，一律改為步行來試試，這方法既可當作運動，又可逛商店、更可節省交通上的開支，老婆大人聽後亦十分讚同。
自此，當我假期有空與老婆在外逍閒，去逛百貨公司、去遠方市場買菜，吃喝玩樂，我們一家都是身體力行以勁步的方式前往。這些改變期間，我們還發掘了很多的樂趣，例如選擇那些運動裝:防曬帽、防曬䄂、冰巾、快乾運動衫褲、防水運動鞋、輕便背囊等等，選擇那些品牌，那些裝備合適和好看，都是一門學問。又例如用谷歌地圖去籌劃路線，去探路、去發現更多的美麗風景，這都是在這過程之中得來的樂趣。
我更發現可選擇上山腰的道路、半山腰的路、海旁上的道路、貨櫃碼頭外的道路，這些景色四時之間的都是令人神往和雀躍，喜愛拍照的我更加是為了用手機拍下這些美景努力鑽研技巧和調整技術，到了現在我發佈在臉書上的照片，都令群組、朋友和同事們都大讚和驚訝，也令我更有動力去步行下去。
由上年十一月到了現在七月，從手機計步器我平均每天行了25公里，我已經上班和下班改為步行，我和妻子各减了約七至八公斤，每天二、三十公里已經不累亦沒有難度，現在的我和妻子，胖嘟嘟的肚皮彷如產後修身一般，已消失於無影無踪，衣服也變得很鬆身。步行更令我們增進夫妻間的感情和樂趣，令我們身體更加強健和有魄力，漸漸地，「健步而行」已融入我們一家生活之中。
然而，我就如一般上班的小男人一樣，阿Q精神地將自己的肥胖當作理所當然，每當做運動，也不過是堅持了數天，便覺得太累，沒有再繼續堅持下去。
年復年，月復月，十年的歲月，我的肚皮和身軀，也好像和已有六月懷胎的孕婦一樣，胖得不像樣，回看婚前俊朗的照片，覺得自己好像和那動畫IQ博士内的主角則卷千平一樣，變得珠圓肉潤，手臂上的贅肉好像很鬆軟肥厚，可以拿來紅燒了作菜；而走路起來也覺步沉重，更糟的是吃了煎炸的食物，感到血壓上升，還有點頭昏腦漲的感覺。
雖然肥胖至此，但我還是提不起勁減肥，原因有很多，其一是我不想戒口，因為我覺得能吃天下的美食是最大享受，其二覺得運動很辛苦，坐在單車機上，不用一小時已覺屁股酸痛，沿大公園環繞跑步不用三周便喘氣，雙腳發軟無力。
算了，我還是沒有毅力堅持下去……
直至某天在飲宴時見到舊同事，他看到我的樣子，第一句便說：「哇！為何你胖成這樣子？簡直是一頭豬！」雖然他是半說笑對我說，但我的內心是既傷心又感到被侮辱，因能紅著臉地苦笑，回應道：「我會減肥啦！」
於是那數月，我開始積極做運動，踏自行車上班，在家中原地跑，也開始節食，中午那一頓餐不吃飯，只吃麵包，希望能瘦一點，結果成績是有的，瘦了四至五磅。雖然是有點成績，但減肥的枯燥以及不能吃美味的東西的空虚感，像魔鬼一樣慢慢纏繞着自己的靈魂和舌頭，結果意志薄弱的我不知不覺便放縱自己，吃炸雞、漢堡包、薯條、咖哩飯，還去酒樓大吃特吃，不想運動。最後，不斷一飽縱慾的後果，我的體重比未減肥前更胖了，失敗收場。
放縱的一天天過去，轉眼又已一年……
某天和我一樣肥胖的妻子一同在沙發看電視，盤著雙腿看著胖嘟嘟的肚皮，已成了兩尊歡喜佛的模樣。一直有吃減肥丸但毫無效果而苦腦的妻子，候偶然從一篇「多步行能長壽」的文章獲得靈感，便決定到樓下不遠的公園漫步看看，我自然也是婦唱夫隨吧了，於是大家便穿起運動裝運動鞋，到公園走動看看……
我家樓下的公園是很遼闊的，一圈約一千米，起初我們沿公園走三圈，便氣喘如牛。由於妻子走不動，改為步行，之後我們決定不跑，改為急速步行，大步大步地行。首一星期，由繞公園三周增至五周，一星期後改為步行十週，首二星期雙腿酸軟得舉步為難，腳趾間也長了水泡，雖然很辛苦也很累，但回家後站在電子磅上看看，很快便減了兩公斤，令我們十分意外和驚喜，於是如此繼續堅持勁步下去。
第三週我們曾因為太累暫停步行數天，之後當雙腿恢服力量後，變得更有氣力；但沿著公園步行，看着相同景色，開始令我覺得乏味，我便忽發奇想:「是不是可以雙腿步行替代乘搭公車呢？」，於是我便和妻子商議，將往常乘搭鐵路和公交車，才可到達大型百貨公司的地方，一律改為步行來試試，這方法既可當作運動，又可逛商店、更可節省交通上的開支，老婆大人聽後亦十分讚同。
自此，當我假期有空與老婆在外逍閒，去逛百貨公司、去遠方市場買菜，吃喝玩樂，我們一家都是身體力行以勁步的方式前往。這些改變期間，我們還發掘了很多的樂趣，例如選擇那些運動裝:防曬帽、防曬䄂、冰巾、快乾運動衫褲、防水運動鞋、輕便背囊等等，選擇那些品牌，那些裝備合適和好看，都是一門學問。又例如用谷歌地圖去籌劃路線，去探路、去發現更多的美麗風景，這都是在這過程之中得來的樂趣。
我更發現可選擇上山腰的道路、半山腰的路、海旁上的道路、貨櫃碼頭外的道路，這些景色四時之間的都是令人神往和雀躍，喜愛拍照的我更加是為了用手機拍下這些美景努力鑽研技巧和調整技術，到了現在我發佈在臉書上的照片，都令群組、朋友和同事們都大讚和驚訝，也令我更有動力去步行下去。
由上年十一月到了現在七月，從手機計步器我平均每天行了25公里，我已經上班和下班改為步行，我和妻子各减了約七至八公斤，每天二、三十公里已經不累亦沒有難度，現在的我和妻子，胖嘟嘟的肚皮彷如產後修身一般，已消失於無影無踪，衣服也變得很鬆身。步行更令我們增進夫妻間的感情和樂趣，令我們身體更加強健和有魄力，漸漸地，「健步而行」已融入我們一家生活之中。
