１９８９年諾貝爾和平獎得主『達賴喇嘛』以具體可行的步驟，在此書闡釋大愛的觀想方法及行動，由領悟眾生平等，觀想每個人在今生或前世都對自己有恩，進而時時對每個人萌發感恩心，再實行利他助人具體行動等，以使每個人都能獲得喜樂心！

　　書中有一小段略述達賴喇嘛說迫害西藏的人，他們其實是痛苦的，我們要寬恕他們幫助他們獲得喜樂。從書中論述可觀見達賴喇嘛偉大胸襟及獨特見解！

　　書末附有一張小巧可愛的祈福卡！

　　　　原著：達賴喇嘛
　　　　出版社：天下