每天留一點時間運動吧！

[qiaoqianshih]

不要老是坐在電腦前面，坐太久，腰痠、肩膀疼痛，就會找上門。
不要找理由說自己沒時間運動，健康才是最大的財富。
我在考試前每天做50下的伏地挺身與其他的體操，現在可以每天做100下的伏地挺身，不要說我很厲害，這也是每天鍛鍊的結果。
祝大家身體健康！

[茶花小屋]

運動對健康真的很重要
但對一個坐慣電腦前的人要身體力行很不容易
上班10年來，體重從67上升到83kg
四年前開始運動，效果不是很顯著
不過運動後，一些酸痛和常感冒和鼻子過敏的時間變少了
去年開始少吃，體重在四個月內下降了13kg，現大約維持在71kg左右，不過體重急速下降時，每天感覺要死不活的。
瘦下來感覺很輕鬆

一般人除非很喜歡運動，不然要強迫運動有點難
利用一些喜歡的興趣來達到運動效果是不錯的選擇，我喜歡攝影及騎單車，所以就把單車及攝影及爬山結合在一起，在活動中無形產生運動效果，如上山健行走上去就不能回頭，所以一定會走完全程，騎單車出門，一騎就十幾二十公里左右，加上帶相機邊照邊玩，不太有運動的疲累感。

以上心得分享給長坐電腦前的各位。